Το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για την υγεία μας. Ωστόσο, αποτελεί μια εθιστική συνήθεια που δεν είναι πάντα εύκολο να απαλλαγεί κανείς από αυτήν. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.
Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να βοηθήσουν έτσι ώστε να εξαλειφθεί η νικοτίνη από τον οργανισμό. Ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει και να απομακρύνει με φυσικό τρόπο τα κατάλοιπά της.
Αυτές λοιπόν είναι οι 6 καλύτερες τροφές που βοηθούν στην απομάκρυνσή της:
Μπρόκολο: Πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Καθώς το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό, η κατανάλωσή του θα βοηθήσει για την εξάλειψη της νικοτίνης.
Πορτοκάλια: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών ενισχύει το μεταβολισμό και μειώνει το στρες.
Χυμός καρότου: Κάθε φορά που ανάβουμε ένα τσιγάρο, η νικοτίνη παραμένει στο σώμα μας για τρεις ημέρες. Επιπλέον, προκαλει βλάβες στο δέρμα. Ο χυμός καρότων είναι ιδανικός για το δέρμα και είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης.
Σπανάκι: Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, καθώς δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος.
Ακτινίδια: Αυτό το “θαυματουργό” φρούτο βοηθάει στην εξάλειψη της νικοτίνης από το σώμα. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζουμε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται.
Νερό: Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα μας. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, με άφθονο πόσιμο νερό μπορούμε να σταματήσουμε το κάπνισμα και να αποβάλουμε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας.
Πηγή: Healthy Food House